皆さんこんばんは。　

続きです。　

最後の１本を不味そーに吸って名残惜しく火をもみ消したのが、11月９日の１５時２６分でした。　そこから僕の卒煙生活がスタートしたのですが、なんで禁煙だって決めたら、普段は気にならない短い時間でもタバコが吸いたくなるんでしょうね。　とっても不思議です。

さっそく１時間も経たずに来ましたよ。はいイラッとしてきました（笑）　今まではこのイライラに耐え切れずに、わざわざタバコを買いにコンビニまで行ってしまっていました。

今回はイラッとくるたびネットで「禁煙後　１時間」とか「禁煙後　変化」とか検索して手当たり次第ネットの文章を読みあさりました。　中には禁煙後のニコチンの離脱症状について詳しく書いてあったりもしたので今自分の身に何が起きている、この先どうなる等が分かり少しイライラが収まったりしました。
（今思うと案外知っている情報も多かったのですがその時に改めて確認する事が良かったのかも知れません。）

そうこうしているうちに帰宅して就寝となり１日目は終了しました。

２日目。思い返せばここが一番きつかったと思います。　朝起きるといつも起きたら大体１、２本は付けていたのにそれが出来ない。　まぁしんどい状況です。そんな時にスマホの例のアプリを立ち上げました。

すると「あなたの禁煙時間16：02：05　禁煙できた本数17本　節約できた金額　357円　延びた寿命　１時間３４分　」　となっていました。　当たり前のごとく時間経過とともにカウントアップされるので当然なんですけどこれ結構効きます！！

「見える化」ってやつだと思います。

これでまた少し我慢してみるかという気が復活したんです。　ただ禁煙ってそんなに甘いもんじゃなくって、敵は次々襲いかかってきます。

会社に着いたら着いたで他の喫煙者のニオイに釣られるのをがまんしなければなりません。これ過去の禁煙の失敗ケースに多々該当すると思います。タバコのニオイを嗅ぐだけで、僕の場合こめかみ辺りがビリビリしてタバコを吸わずに居られなくなるんです。

ではそれはどうやって防いだのか？　

答えは「マスク」です。

実はこれ最初から禁煙の為にマスクをした訳じゃないんです。ちょうど僕が喫煙を決意した翌日、正に禁煙２日目にうちの子供２号がインフルエンザになりまして…。僕自身発熱していないので会社に行きましたが、保菌しているかも知れないからという事でマスクを付けていきました。因みにマスクはその後２週間に渡って付け続けたんですけど、これも禁煙成功に一役買っているのではと思います。

こうして今まで２時間でも失敗した禁煙を何とか１週間続けられました。

その３に続きます。　ごめんなさい。